プレーンオムレツとズリカラ揚げ弁当

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今日2/8のお弁当

・サラダ　3.0g

・プレーンオムレツ　4.0ｇ

・サラダチキン　0.1ｇ

・ズリ（砂肝）唐揚げ　3.0g

・エリンギのバターソテー　0.8ｇ

・プチトマト　1.0ｇ

・わかめスープ　0.2ｇ

合計　約12.1g

土日更新をサボってしまいましてスミマセン・・・

ちなみに体重は順調に減ってました！

土曜日　73.2kg　-0.6kg

日曜日　72.8kg　-0.4kg

月曜日　73.4kg　+0.6kg

金土日と夜は家飲みしたので、仕方ないですね～

しかも、日曜日は、ストレスを溜めないように、

糖質オフしなかったのです！！

昼は担々麺、夜もおつまみメニュ-の中に、フライドポテトも。

なので、プラスになってても仕方ない。

急激に体重減りすぎるのも良くないので、これくらいでちょうどいいかな。

で、今日はプレーンオムレツメイン。

卵は糖質低いので助かります！

あとは、おつまみの残りもの。

サラダチキンにズリ唐揚げ。←一応朝揚げました。

ただ、衣は片栗粉小１とおからパウダー大１～２で少し糖質オフ。

汁物はわかめスープです。

朝ごはんは、写真撮ったのですがあまりに地味なのでお蔵入り。笑
今週から、朝は主食の糖質を入れて行きたいと思います。

で、旦那さんがずっと食べたいといっていた、
卵かけごはんが今日の朝ごはん。それと味噌汁。

ご飯100gに茹でた白滝微塵切りを50gほど混ぜてかさ増し。

糖質は合計約40g

晩ごはん
・糖質オフ鶏から
・揚げ卵
・サラダ
・味噌汁

ちょっと少なめなご飯・・・かな。
でも、唐揚げは結構お腹にたまるかと。

合計約14g

1日合計　約66g

今日は幼稚園のお誕生会に行ってきました。

みーくんは今月が誕生月なので。

明日はアルバム作りで幼稚園へまた行きます。

バタバタで、なかなか更新が遅れがちですが、、

頑張ってアップ予定なのでどうぞよろしくお願いします♡

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